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NATAÇÃO NO INVERNO

NATAÇÃO NO INVERNO

Com a chegada do inverno os praticantes de atividades aquáticas tendem a diminuir a frequência nas aulas. Isso porque se acredita que as baixas temperaturas, combinadas ao uso de piscinas, agravem resfriados ou doenças respiratórias, no entanto, isso é um equivoco. Afastar-se das aulas, interrompe o desenvolvimento e modifica a rotina, principalmente das crianças, que acabam perdendo os inúmeros benefícios que a prática de natação proporciona, entre eles o condicionamento cardiorrespiratório, imunidade à doenças respiratórias e a resistência às alergias.

É muito importante manter a prática de atividades físicas mesmo no Inverno e, para garantir seu bem-estar, seguem algumas dicas:

1 – Use roupão e chinelos ao sair da piscina para o vestiário.
2 – Tome banho morno, evitando choque térmico.
3 – Seque bem cabeça, ouvidos e pés.
4 – Use agasalho com capuz para sair ao ar livre.

Oficialmente, o inverno inicia em 21 de junho.